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ENTRENAMIENTO ESQUÍ

Esquí de montaña, esquí alpino


El esquí es la típica actividad que se hace pocas veces al año, para la que no se suele entrenar de una manera específica, y como consecuencia de ello, muchas personas sufren graves lesiones.

Es más que razonable realizar un plan de entrenamiento adaptado a la actividad, tanto enfocado en la prevención de lesiones (especialmente de rodilla), así como en la mejora de la fuerza de la musculatura del cuádriceps. Todo ello, sin olvidar trabajos de prevención de lesiones y un gran trabajo de coordinación y fuerza isométrica.

Sea cual sea la modalidad de esquí que practiques, podemos ayudarte mediante la realización de un plan de entrenamiento, adaptado a tus objetivos para disfrutar al 100% de este deporte.

ESQUÍ DE TRAVESÍA

ESQUÍ DE TRAVESÍA

Esta modalidad del esquí requiere de unas condiciones aeróbicas buenas para las subidas, que se realizarán poniendo a nuestros esquíes las famosas pieles de foca, así como toda la fuerza necesaria de tren inferior del esquí alpino. Sin duda, el skimo es una opción muy dura que hay que trabajar para poder disfrutar de este precioso deporte.
ESQUÍ ALPINO

ESQUÍ ALPINO

Como hemos comentado, poca gente prepara los meses previos a la temporada de esquí el cuerpo, para las demandas que requiere esta exigente actividad: Giros, saltos, isometrías, rotaciones, alto trabajo de “core”, así como trabajo de coordinación, serán los pilares sobre los que basemos el trabajo para esta modalidad.
ESQUÍ COMPETICIÓN

ESQUÍ COMPETICIÓN

Si te dedicas a competir profesionalmente, o estas en algún programa de tecnificación, sabrás de la importancia de adaptar las cargas de entrenamiento, así como de individualizar los entrenamientos, para seguir progresando a nivel deportivo, así como a disminuir la probabilidad de lesiones e ir creciendo como deportistas.
TD2 esquí alpino

ENTRENA LA TÉCNICA

Ya seas un adepto de este deporte con años de experiencia o una persona a la que le gustaría probar por primera vez el esquí, en Alpine training te ofrecemos la posibilidad de entrenar la técnica tanto dentro como fuera de pista con nuestro experto profesor de esquí: Guillermo Cervigon

 

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