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23 Oct ¿Cómo entrenar para Kilometro Vertical?

Publicado el 20:15h en Entrenamiento, Trail Run
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DEFINICIÓN KM VERTICALDe acuerdo con la ISF(International Skyrunning Federation) y según el Reglamento de competiciones de la Federación Española de...

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04 Sep Cómo leer un mapa topográfico para corredores de Trail-Running

Publicado el 20:35h en Formación
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En este Videotutorial,  aprenderás a interpretar los principales accidentes geográficos del terreno, su representación en el mapa topográfico, así como...

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04 Sep Cálculo Coordenadas Geográficas y U.T.M.

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Las coordenadas nos sirven para conocer con exactitud un punto.Para conocerlas, necesitaremos, un mapa, un GPS o un móvil, en...

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01 Mar El mapa topográfico y el corredor de Trail-Running

Publicado el 18:47h en Formación, Trail Run
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La importancia de adquirir conocimientos sobre topografía para corredores de Trail-Running, radica no ya en las carreras en sí, que...

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14 Jun Los 16 Mejores Ejercicios para Trail-Running

Publicado el 15:33h en Entrenamiento, Trail Run
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En este Post, os mostraremos los 16 mejores ejercicios que un corredor de Trail-Running debería incluir en su rutina. Van...

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30 May Nutrición durante un Ultra-Trail

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La importancia de mantener una correcta hidratación y alimentación durante una carrera por montaña en pruebas que pueden llegar hasta...

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16 Ene Fortalecimiento Tobillos Trail-Running

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18 Dic MEJORAR BAJADAS EN TRAIL-RUNNING

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Cuando corremos por la montaña, como en cualquier otra actividad de la vida diaria, estamos sometidos a la FUERZA DE...

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11 Dic Cambios de Ritmo para Montaña

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Todos entendemos lo que es un “Cambio de Ritmo”, pero vamos a repasarlo…¿En qué consisten los Cambios de Ritmo?De manera...

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26 Nov Entrenamiento Series Montaña (Capítulo 1)

Publicado el 13:50h en Entrenamiento, Trail Run
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ANÁLISIS DEL ENTRENAMIENTO: La idea del presente artículo es sentar unas bases a la hora de programar los entrenamientos en montaña.-...

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