entreno alpinismo

ENTRENAMIENTO ALPINISMO

Ascensiones, expediciones


El principal factor a mejorar para un Alpinista es el VO2máx, cuanto mayor sea este, mejor será su capacidad de rendimiento, en condiciones de altitud.

Pero no será lo único que haya que desarrollar, el trabajo de Fuerza, será el que nos posibilité portear 30kg de material técnico en la espalda, así como el trabajo en condiciones climáticas extremas, simulando los problemas que nos vayan a surgir en gran altura.

Esto es a lo que nos dedicaremos en este apartado.

Crestas y aristas

Crestas y aristas

Para poder progresar con seguridad en zonas delicadas como son las crestas, es fundamental a parte de tener una buena técnica de escalada y nociones de progresión en este tipo de terreno, un buen nivel físico y mental que te permita avanzar por estos recorridos con seguridad.
Alpinismo Invernal

Alpinismo Invernal

El alpinismo invernal se compone por  escalada en hielo, ascensiones a caras norte, corredores, rescate en avalanchas, trabajo a temperaturas bajo cero…

Esto requiere un nivel físico excelente, entrenando tanto fuerza como resistencia.

Expediciones

Expediciones

Hemos trabajado con algunos alpinistas de élite como Carlos Suárez o Ramón Portilla. A su sabiduría sobre la montaña, añadimos algo de orden y rigor a la hora de planificar sus entrenamientos los meses previos a las expediciones.

Si estas pensando en realizar una expedición en altura y no quieres que el físico te limite, estas en el sitio adecuado.

¿A qué estas esperando?